productivnosti

5 советов по повышению своей производительности

Эта статья поможет вам установить цели, чтобы повысить производительность – даже если вы это делаете только до конца месяца. Эти советы помогут вам разработать дисциплинированный подход к выполнению работы, будь то ваша дневная работа или заботы по дому.

1. Не забывайте про сон

son
Мы живем в культуре, которая поощряет убеждения, такие как «Я буду спать, когда умру», и «сон переоценен». В результате можно подумать, что большее количество отработанных часов приводит к успеху. Если вы не уверены в том, что люди, которые лишены сна, в семь раз более склонны испытывать беспомощность, то запомните, что сокращение сна приводит к отрицательным побочным эффектам.
Если вы не заботитесь о своем уме и теле, то вы не сможете достичь максимальной производительности (или жить здоровой жизнью). Поэтому серьезно относитесь ко сну и планируйте его в своем ежедневном календаре так же, как и все свои другие задачи. Здоровый сон с девяти часов вечера до семи часов утра позволит вам быть максимально продуктивными в течение всего дня.

2. Сопротивляйтесь стремлению прямо с утра проверить электронную почту

pocita
Любите ли вы их или ненавидите, но электронные письма не собираются еще исчезать, даже несмотря на популярность мгновенных сообщений и социальных сетей. Фактически, электронная почта – это главный инструмент коммуникации на работе.
Хотя большинство из нас проверяет электронную почту первым делом с утра, специалисты по производительности говорят, что вы добьетесь большего успеха, если будете проверять электронную почту только после выполнения задач на работе. Поэтому, когда вы дойдете до своего стола, начните день, заполнив что-то в своем списке дел, и только затем прочитайте свои электронные письма.

3. Разработайте личную утреннюю рутину

rutina
Многие успешные бизнесмены имеют строгую утреннюю рутину. Вы, как правило, просыпаетесь прямо перед тем, как вам нужно уже быть в офисе, поэтому вам приходится в спешке собираться и бежать на работу? Даже если вы успеете на работу, это не поспособствует продуктивному дню.
Лидеры обладают привычками успеха, которые стали для них обычным делом, поэтому они, как правило, просыпаются рано утром, чтобы успеть выполнить определенные утренние обязанности: физические упражнения, медитация, прогулка с собакой и т.д. Разложите свою утреннюю рутину, которая будет работать для вас и пытайтесь ее придерживаться.
Физические упражнения повышают производительность труда. Вы будете более бодры и готовы заняться остальными дневными делами, предоставив себе дополнительный заряд энергии. Кроме того, у вас будет ясная голова в течение 4-5 часов после тренировки – вот почему многие предприниматели делают зарядку.

4. Обязательно записывайте свои дела

zapisi
Это клише, но запись дел поможет вам быть более организованными, вы начнете мыслить более четко и, в конце концов, повысите свою производительность. Одним из главных преимуществ записывания дел является то, что вы не будете о них забывать.
Помимо записывания своих ежедневных задач, вы также должны использовать технику «мышления на бумаге». Этот метод позволяет записывать свои мысли на бумагу или компьютер и превращать их в нечто реальное. Трудно визуализировать идеи, перемещать и расширять их, в своем мозгу. Когда вы помещаете свои мысли на бумагу, вам будет проще соединить все свои идеи значимым способом. Любой, кто стремится добиться успеха, должен разработать привычку делать заметки.

5. Внедрите двухминутное правило

pravila
Если ваша цель на новый год состоит в том, чтобы максимально увеличить свободное время, то реализация «двухминутного правила» — это привычка, которую вы захотите начать использовать. В этом правиле указано, что любое действие, которое может быть выполнено за две минуты или меньше, можно сразу завершить. Эту практику, практикуют многие сотрудники, поскольку она позволяет им быстро заканчивать небольшие задачи.
Это простое правило для борьбы с промедлением. Цель состоит в том, чтобы облегчить вам работу над тем, что вы должны сделать, поскольку большинство задач, которые мы откладываем, на самом деле довольно сложно выполнить. Мало того, что это правило уменьшит ваш список дел, также оно даст вам чувство выполненного долга. Примените это правило не только к работе, но и к своим личным задачам, например, заправьте кровать или выпейте свой чай за две минуты.
Хотя одновременно может быть сложно, реализовать все вышеизложенное, даже выполнение только одного из этих советов повысит вашу производительность.